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Amazonリンク踏んでほしい系ブロガー

22年生きて、初めて認識した自分の性質。

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朝の目覚めについて。
 
例えば前日23時に寝たとする。
 
翌日起きるのが5時のパターンと7時のパターン、どちらも同じくらい寝起きが悪いことがわかった。
どっちもMAXに眠いし目が開かない。
 
僕の場合、睡眠時間の長さというより、目が覚めて何分経ったか が脳の覚醒に重要。
 
5時に起きて1時間経った6時の方が、5時半に起きて30分経った6時より、しっかり起きてる。
30分睡眠時間が短いのに。
 
 
僕は8ー10時間は寝ないといけない人間だと思ってたけど、違うかも。
夜寝る時間もう少し削ってみようと思う。
早起きして、お昼眠くなったら昼寝する方針で。
 

 

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