22年生きて、初めて認識した自分の性質。

 

朝の目覚めについて。

 

例えば前日23時に寝たとする。

 

翌日起きるのが5時のパターンと7時のパターン、どちらも同じくらい寝起きが悪いことがわかった。

どっちもMAXに眠いし目が開かない。

 

僕の場合、睡眠時間の長さというより、目が覚めて何分経ったか が脳の覚醒に重要。

 

5時に起きて1時間経った6時の方が、5時半に起きて30分経った6時より、しっかり起きてる。

30分睡眠時間が短いのに。

 

 

僕は8ー10時間は寝ないといけない人間だと思ってたけど、違うかも。

夜寝る時間もう少し削ってみようと思う。

早起きして、お昼眠くなったら昼寝する方針で。